你知道甚麼叫21天效應嗎?

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

所以這個套用在什麼上也成立呢? 運動、減肥、還是現在很流行的打坐? 其實學習一個語言也就是靠21天養成練習的習慣，但是習慣的形成大致分為三個階段：

　　第一階段：1-7天左右。此階段表現為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

　　第二階段：7-21天左右。此階段表現為“刻意，自然”，但還需要意識控制。

　　第三階段：21-90天左右，此階段表現為“不經意，自然”，無需意識控制。

所以關鍵的前七天決定了你是否會放棄這個語言學習，還記得我和朋友打賭，只要花一周背好五十音，一開始我真的沒有覺得很難，但是很刻意的堅持了幾天，我們彼此都沒再提這檔子事了~